0007シーツをつまむ動き(うつぶせ/背中の疲れを一気にとる)

肩周りが楽になると気分爽快になります。本日はそんなレッスン。

「シーツをつまむ動き」と言います。シーツの中央をつまむと，

端の方も動きますよね。そんな感じで（うつぶせで）左の肩を持

ち上げていきます。頭やお尻がそれに連動して動くと，…WOW!

↓こんな方におすすめです。

・背中が固い

・PC作業をやって疲れた

・ダンスをやってる方など，肩の動きをしなやかにしたい

・人ごみをしなやかに通り抜けたい

・寝る姿勢はうつぶせなんだよね，という方

（体勢を変えないままできますし，すっきり目覚められます）